Избавиться от морщин за 15 минут в день

Многие женщины уже после 25 лет обнаруживают возрастные изменения на коже. «Так вот как они выглядят» - думают девушки, впервые заметившие у себя на лице мелки заломы или звездочки. Начинается предопределенный путь: возрастные крема, агрессивные пилинги, уколы красоты или даже радикальные меры. Эффективность и безопасность для здоровья оставляет желать лучшего. Как перестать считать морщинки на лице без вреда для себя?

Начните качать лицо

Фейсбилдинг, гимнастика или йога для лица. Разные подходы, но суть одна: укрепить лицевые мышцы и подарить себе молодость. Как это работает?

Сложно поверить, но на лице человека 57 мышц. Строение лица имеет особенность в том, что кожа и мышечная ткань тесно связаны, жировая прослойка незначительна. Лицо человека естественным образом обвисает годами. Мускулы теряют свою упругость, не все из них имеют нагрузку, что приводит к истончению ткани. Все эти изменения отражаются на коже.

Специалисты в области в фейсфитнеса утверждают, что регулярные качественные занятия могут преобразить внешность. Движения простые и безболезненные, временные затраты - 15 минут в день. Невысокая цена за молодость.

Как и в любом спорте первым шагом нужно определить цели и составить программу тренировок. Что конкретно хочется изменить? Заломы на лбу или лапки в уголках глаз? Не стоит бездумно сохранять первый попавшийся комплекс упражнений и усердно его практиковать.

Подобрать упражнение можно самостоятельно, погрузившись в этот вопрос, или с тренером. Современная реальность предлагает достаточное количество сертифицированных специалистов разных школ.

Что же делать

Если Вы решили попробовать гимнастику, начать нужно с информации о противопоказаниях. Любая практика их имеет.

Бактериальные или грибковые поражения кожи.
Пониженный иммунитет.
Ранки на лице.
После лазерной шлифовки и операций на лице.
Наличие сильных высыпаний.

Чтобы развеять сомнения, лучше проконсультироваться со специалистом.

Перед тренировкой необходима тщательная подготовка:

Руки должны быть чистыми.
Хорошо удалить макияж.
Воспользоваться тоником для лица.
Прибрать волосы.
Занять удобное положение перед зеркалом и не торопиться.

Для начала рекомендуется сделать легкий самомассаж, чтобы подготовить ткани к манипуляциям. Затем можно приступать к выполнению упражнений: осознанно и аккуратно.

Несколько простых упражнений.

Распахнутый взгляд

Эта зарядка для лба поможет с проблемой «нависшего» века и разгладит мелкие морщинки на лбу.

Прижмите над бровями указательные пальцы. Взгляните наверх, не поднимая головы. Мышцы над бровями как бы выталкивают Ваши пальцы. 15-20 повторений достаточно.

Вместо патчей

Мешки под глазами, темные круги. Эти неприятные явления можно убрать с помощью гимнастики.

Указательный и большой пальцы сложить колечком и надеть на глаза «очки». Указательный палец окажется под бровью, а большой под нижним веком. Немного прижмите пальцы к коже и прищурьтесь на 2-3 секунды. В этот момент вы должны ощутить, как работают мелкие мышцы. Выполнять в течение 30-40 секунд.

Долой носогубки

Упражнение подойдет тем, у кого есть склонность к заломам.

Нужно слегка приоткрыть рот, чтобы он был овальной формы. Не вытягивать губы. На 15-20 секунд нужно прижать губы к зубам. Вы почувствуете легкое напряжение. Повторить до 20 раз.

Без лишних подбородков

Упражнение поможет избежать обвисшей кожи на шее, а также предотвратить появление второго подбородка.

Сядьте в расслабленной позе с прямой спиной и обнимите руками плечи, фиксируя их. Держите голову прямо, а потом потянитесь подбородком вверх и сделайте вдох. На выдохе вернитесь в исходное положение. Выполнять 15-20 раз.

Красота и молодость не требуют огромных вложений денег. Им нужно наше время, внимание и качественный уход. Прежде, чем решиться на омолаживающие процедуры, попробуйте заняться спортом.